Rehberiniz-Yeni yıl ruh sağlığınızı bozmasın

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

isvemeslekdanismani.net ailesi olarak “Yeni yıl ruh sağlığınızı bozmasın” adlı yazımızın kişisel gelişiminize katkı sağlamasını umuyoruz
Yeni yıl ruh sağlığınızı bozmasın

Herkes zaman zaman yeni kararlar almak veya alınan kararları uygulamak için belli tarihlere ihtiyaç duyar. Hafta başları, doğum günleri gibi…

Yeni yıl da bu önemli tarihlerden biridir. Bu yüzden yeni yıl yeni başlangıçlar, yeni umutlar için büyük bir fırsat olarak algılanır. Ancak yeni yıla atfedilen fırsat hayallerinin bazıları fazlasıyla abartılabilir. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Psikologlarından Nazan Ülkü pek çok kişiyi etkileyen yeni yıl beklentileri üzerine değerlendirmelerde bulundu…

Geride kalan yılın muhasebesi hayal kırıklığı yaratabiliyor…

Pek çok kişi yılın son günlerini, hayatını gözden geçirmek, beğenilmeyen yönleri değiştirmek, bir önceki yıl yapılan planları muhasebe etmek şeklinde değerlendirir. Ancak yılın son günleri geçen on iki ay boyunca yaşanan başarısızlıklar için biraz hüzün hissedildiği bir dönemdir. İşte bu günlerde yılın muhasebesi yapılırken duyulan hüzne karşılık, gerçekçi olmayan ve yüksek beklentiler içine girilirse büyük bir hayal kırıklığı yaşanabilir. Özellikle kaygı düzeyi yüksek veya umutsuz kişiler, hayal kırıklıklarını daha yoğun yaşar ve zaman zaman depresyon ve kaygı bozukluğu baş gösterebilir.

Hayal ile gerçeği karıştırmak gerekiyor…

Geleceğe dair plan yapmak aslında sağlıklı bir ruh durumunun göstergesi. Ancak tüm planların tek bir güne bağlanması, gerçekçi olmaması, gelecek yıldan olağanüstü beklentiler içine girilmesi, hayal ile gerçeği birbirine karıştırmaya ve kişiyi kendi gerçekliğinden uzaklaştırmaya yol açabilir. Yeni yıla dair gerçekçi beklentiler yaşam kalitesini artırırken, hayalperest yaklaşımla yapılan değişiklikler ruhsal sorunların habercisi olabiliyor. Her ne kadar yılbaşı yeni bir başlangıcı ifade ediyorsa da, geçmişteki yaşantının bir anda silinip, yepyeni bir hayata başlanacağının düşünülmesi gerçekten hayli uzak, hayalci bir yaklaşım olur.

Gerçekçi beklentiler yaşam kalitesini artırıyor!

Gerçekçi bir yaklaşım sergilemeye çalışırken “Ne kadar az beklentimiz olursa o kadar az hayal kırıklığı yaşarız.” şeklinde düşünerek, umut etmek ve hayal etmekten vazgeç de doğru bir yaklaşım değil. Hayat ile ilgili beklentilere sahip olmak, hayata daha olumlu ve umutlu bakıldığını gösterir, hayattan alınan zevke olumlu katkı sağlar. Gerçekleşmesi olası dilekler, somut istekler yaşam kalitesini artırır. Ancak bu noktada hedefleri küçültmekte yarar var. Örneğin en çok dilenen “sağlıklı bir yıl” isteğini bile yeni yılda spor yapmak, iyi beslenmek, sigarayı bırakmak, gereken sağlık kontrollerini ihmal etmemek gibi somut eylemler haline getirmek daha doğru bir davranıştır.

Yazar: Psikolog Nazan Ülkü

Kaynak: http://www.ekolay.net

Yer işareti koy Kalıcı Bağlantı.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir