Rehberiniz-Narsist sevgiliyle nasıl başedilir?

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest


iyimeslek.com ailesi olarak “Narsist sevgiliyle nasıl baÅŸedilir?” adlı yazımızın kiÅŸisel geliÅŸiminize katkı saÄŸlamasını umuyoruz
Narsist sevgiliyle nasıl başedilir?

Bir narsistle birlikte yaşamak büyük bir yaşam sınavıdır. Sizi durmaksızın küçümsemesi ve eleştirmesi nedeniyle kendinizi değersiz hissedip utanmanız, sık sık yaşadığı içine kapanma ve öfke nöbetlerinden çekinip kendi ihtiyaçlarınızı bir kenara bırakma olasılığınız büyüktür. Kendine odaklı olmasını veya kırılganlığını kaldırabilmek, mesafeliliğine aldırış etmemeyi başarabilmek büyük enerji ve sabır gerektirir. Bütün bunlara rağmen o kişi sizin için önemliyse bazı çok basit iletişim ve ilişki kurallarını uygulamak onlarla bir arada yaşamayı, ilişki zorluklarıyla başa çıkabilmeyi kolaylaştırabilir.

Anlama çabası

Ben merkezci bir eşin büyüklenmeci tavırlarının, kırıcı söyleminin, söylediklerinin ve yaptıklarının başka insanlara nasıl bir etkide bulunduğunu bilmediklerini her defasında akla getirmek gerekir. Bu tür bir davranış biçimini aslında çocukluklarında kendilerini koruyabilmek için geliştirmişlerdir.

Anlayış ve duygudaşlık ben merkezci insanlarla başa çıkmada işimize yarayabilecek en önemli becerilerdir. Özellikle de yaptıkları veya dedikleri nedeniyle öfkeye kapılmışsanız. Böyle durumlarda narsist sevgilinizin yüzü yerine, yalnız ve sevilmeyen küçük bir çocuğun üzgün, korku dolu yüzünü gözlerinizin önüne getirin. Bu çocuğun neler yaşamış olabileceğini tahayyül etmeye çalışın. Acısını, yetersizlik ve utanç duygularını, çocukken yaşadığı yalnızlığı ve duygusal boşluğu gözünüzde canlandırmaya çalışın. Anne babasının dikkat, sevgi ve onayını elde edebilmek için kaldırılamayacak kadar ağır, ama kaçınılamayacak koşulları yerine getirmek zorunda olduğunu düşünün. Böylece sevgilinizin öfkesinin, bu kırgın ve ihmal edilmiş çocuğun kendisini korumasına hizmet ettiğini anlamanız ve narsist sevgilinize anlayış göstermeniz kolaylaşır.

Duyguların ifade edilmesi

Narsist eşe davranışının etkilerini açık açık göstermek gerekir. Suçlamadan, gücenik bir tepki göstermeden, bu davranışları sonrasında kendinizi nasıl hissettiğinizi ona açıkça anlatmalısınız.

Örneğin eşiniz eve geldiğinde sizi telefonla konuşurken görünce sinirlenir ve bağırmaya başlar. Bu durumda sizin de tepkiniz çoğunlukla ona bağırmak ve kendinizi savunmak ya da onu suçlamak olabilir. Bunun yerine şöyle diyebilirsiniz, “Beni telefonla konuşurken görünce seni umursamadığım duygusuna kapılmış olduğunu anlıyorum. Oysa tabii ki seni gördüğüme çok sevindim. Ama senin eve geliş saatin her gün değiştiği için telefon edeceğim saati bugün ayarlayamadım. Sen geldiğinde telefon ediyor olmam seni gördüğüme sevinmediğim anlamına gelmiyor. Aksine çok sevindim. Ama söylemek zorundayım ki, ne sebeple olursa olsun benimle böyle konuşman beni çok kırıyor. Benim canımı yakmak istemediğini biliyorum böyle konuşarak, ama benim canım yine de yanıyor.”

Karşılıklı saygı

Narsistler başkaları adına karar vermeye, onlar adına her şeyi belirlemeye meyillidir. Eşlerini de ilgilendiren bir şeye karar verirken bile onlara sorma, danışma ihtiyacı duymazlar. Eğer bunu eleştirmeye kalkarsanız, keyfi davrandığını söylerseniz ona ulaşamazsınız. Çünkü her şeyi kontrol etmek de onların kendilerini koruma yollarından biridir.

ÖrneÄŸin eÅŸiniz bu sene tatilde deniz kıyısına gideceÄŸinize çoktan karar vermiÅŸ ve bunu size “Yalnızca ÅŸuraya gideceÄŸiz” diye haber veriyorsa, en akıllıca davranış, önce bunu kabul etmek ve anlayış göstermektir. “Senin deniz kıyısında çok iyi dinlendiÄŸini biliyorum” gibi… Daha sonra sizin neden baÅŸka bir yerde tatil yapmayı istediÄŸinizin gerekçelerini dinlemesini rica ederek, tatil planınızı birlikte yapmanızı saÄŸlamaya çalışabilirsiniz.

Narsist bir bireyle başa çıkmaya çalışmanın da kendi içinde sınırları vardır elbette. Gösterdiğiniz bütün empati ve anlayışa rağmen uzlaşmaz bir tutum içinde olmaya devam ederse, kendine odaklı davranış biçimi kırılmazsa, sizin de kendinizi koruma zamanınız gelmiş demektir. Sorun çıkmasın diye onun istediği gibi davranmak zorunda değilsiniz kesinlikle. Kendi sınırlarınızı çizmek, neyi kabul edebileceğinizi, neyi edemeyeceğinizi açıkça belirtmek geriye kalan tek yoldur.

Narsist sevgiliyle birlikte yaÅŸarken bu tür iliÅŸki sorunlarının ortaya çıkması neredeyse kaçınılmazdır. Bu durumda eÅŸ terapisi bir baÅŸka seçenek olarak gündeme gelebilir. EÅŸinizi buna ikna edebilirseniz tabii…

Bütün bu çabalarınız bir sonuç vermezse son seçenek, yol yakınken herkesin hayatına yeni bir yön çizebilmesi için ayrılmaktır. Narsistle yaÅŸanan bu iliÅŸki sizin kendinizi baÅŸka narsistlerden korumanız için tecrübe kazandırır mı, bilemem. Çünkü narsistler hayatta karşılaÅŸabileceÄŸiniz en çekici insan grubundandır ve herkesi kolayca tuzaÄŸa düşürüverirler. Özellikle siz de güce ve paraya tapan biriyseniz ve bunun böyle olduÄŸunu bilmiyorsanız…

TEST

Aşağıdaki şıklardan en az 8’ine evet diyorsanız, üzgünüm bir narsistle birliktesiniz.

EÅŸiniz bir narsist mi?

1. Kendine odaklıdır (Her şey onun etrafında dönüyormuş gibi davranıyor)

2. Kibirli, titiz (Kuralları kendi koyar, sizin önerilerinizi redderer)

3. Sık sık aşağılar, küçümser

4. Talepkârdır (Kendi istekleriyle ilgili)

5. Kuşkucudur (Nazikçe isteklerinizi ifade ettiğinizde niyetinizden kuşkulanabilir)

6. Mükemmeliyetçidir (Yüksek beklenti ya dediği gibi olur ya da hiç olmaz)

7. Snobdur (Herkesten üstün olduğunu düşünür ve çok çabuk sıkılır)

8. Durmaksızın onay ve takdir bekler

9. Empati göstermekte zorlanır (Sizin duygularınız ya da ihtiyaçlarınızla ilgili değildir)

10. Pişmanlık duymaz (Gerçek anlamda özür dileyemez)

11. Takıntılıdır (Detaylarla çok ilgilidir)

12. Bağımlılık potansiyeli (Bazı kendine zarar veren alışkanlıklarından vazgeçemez; çünkü onlara sakinleşmek için ihtiyaç duyar)

13. Duygusal olarak mesafelidir (Duygularından kaçar)

Yazar: Psikiyatrist Dr. Alper HasanoÄŸlu

Kaynak: http://www.gazetevatan.com

Yer işareti koy Kalıcı Bağlantı.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir