Rehberiniz-Işıkla depresyonu yenin!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

isvemeslekdanismani.net ailesi olarak “Işıkla depresyonu yenin!” adlı yazımızın kişisel gelişiminize katkı sağlamasını umuyoruz
Işıkla depresyonu yenin!

Işık azaldıkça, biyolojik saatimiz değişiyor. Bunun sonucunda günlük yaşamın yükünü taşımak zorlaşıyor. Bu durum özelikle kadınlar üzerinde daha da kalıcı bir biçimde kendisini gösteriyor. İnsanların yüzde 2”lik bir bölümünde, ışık yoksunluğuna bağlı ciddi depresyon sorunları ortaya çıkıyor.

La Repubblica gazetesinde yayınlanan bir araştırmanın sonuçlarına göre biyolojik saatimiz doğada mevsimlere bağlı olarak ortaya çıkan ışık değişikliklerine karşı son derece hassas.

Işığın icadından önce, insanlar kışın daha çok yemek yiyerek, etkinliklerini azaltarak ve erken saatlerde yatağa giderek enerjilerini korumayı başarıyorlardı. Oysa, günümüzde elektrik sayesinde daha uzun saatler çalışıyor ve geceleri uyanık kalabiliyoruz. Bunun sonucundaysa biyoritmimiz bozuluyor. Bu yüzden, beyinde melatonin, serotonin ve d vitamini eksikliği oluşuyor. Bu da depresyona neden oluyor.

Işığı artırın, sıkıntılarınız geçsin

BELİRTİLER

Hafif depresyon

Üzgünlük, Yorgunluk,

İştahsızlık,

Bulantı ve kusma,

Sinirlilik.

TEDAVİ

Fototerapi (Bol ışık)

Yazar: Fatoş Karahasan

Kaynak: http://www.kariyerim.milliyet.com

Yer işareti koy Kalıcı Bağlantı.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir